Lorem ipsum gravida nibh vel velit auctor aliquet. Aenean sollicitudin, lorem quis bibendum. Sofisticur ali quenean.

INSTAGRAM

 Αισιοδοξία

Η αισιοδοξία μας δίνει και ενέργεια, είναι ο τρόπος με τον οποίο βλέπουμε την ζωή. τα αισιόδοξα άτομα είναι πιο δημιουργικά και αναζητούν ευκαιρίες, αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά τα εμπόδια, τις δυσκολίες και προσδοκούν το καλύτερο για τους ανθρώπους και τον εαυτό τους. Ιστορικά έχει αποδειχθεί πως η πρόοδος του ανθρώπου και τα σπουδαία επιτεύγματα του οφείλονται στους αισιόδοξους. Η αισιοδοξία είναι απαραίτητη στους ανθρώπους που επιχειρούν να βελτιώσουν την υγεία, την διατροφή και τον τρόπο ζωής τους. Αποτελεί ένα σημαντικό εφόδιο που σας προσδίδει ενέργεια, καλή ψυχολογική διάθεση και σας ανατροφοδοτεί τα κίνητρα σας.

«Αν η ανθρωπότητα έφτασε εδώ, το χρωστάει στους αισιόδοξους»

 

 Θέληση

Η κινητήρια δύναμη της σκέψης, της προσπάθειας και της δράσης αποτελούν χαρακτηριστικά της θέλησης και μας βοηθούν στην επίτευξη των διατροφικών αποτελεσμάτων.  Όλοι μας έχουμε την δυνατότητα να αναπτύσσουμε τις δεξιότητες και τις αρετές μας, ο βαθμός  υλοποίησης αυτών έχει άμεση συσχέτιση με την θέληση μας.

Τα όνειρα μας αποτελούν την πυξίδα και τον προορισμό μέσα από τα οποία η θέληση μας ανατροφοδοτείτε και μας προσφέρει την δύναμή ώστε να πετύχουμε όσα επιλέγουμε και στοχεύουμε.

«Οι αρετές του ανθρώπου είναι το πεπρωμένο του, «όταν η θέληση είναι μεγάλη, οι δυσκολίες δεν μπορεί να είναι μεγάλες»

 

 Αυτοκυριαρχία

Η αυτοκυριαρχία σηματοδοτεί την βασική αρετή της προσωπικής επιτυχίας. Συστατικά της η πειθαρχία και η εγκεφαλική δύναμη, μας προσφέρει τα εφόδια για την υλοποίηση των στόχων και για την ικανότητα να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα και τις παρορμήσεις μας. Σημαίνει να κυριαρχούμε «εμείς στα συναισθήματα μας και όχι αυτά σε εμάς. Αυτό δεν αποτελεί εξάλειψη η υποβάθμιση των συναισθημάτων μας, αντιθέτως σημαίνει σωφροσύνη, ισορροπία και εγκράτεια. Παράδειγμα αποτελεί ο απαραίτητος αυτό έλεγχος στα συναισθήματα μας σε σχέση με την υλοποίηση ενός διατροφικού προγράμματος.

«Το να κυριαρχείς στους άλλους είναι ισχύς. Το να κυριαρχείς στον εαυτό σου είναι πραγματικά δύναμη»

  

 Όραμα

Βασικό συστατικό της προόδου και της επίτευξης των προσωπικών στόχων στην ζωή μας αποτελεί το όραμα. Το όραμα, μας εμπνέει, μας καθιστά δημιουργικούς και μας κινητοποιεί για δράση. Επιπλέον το όραμα, μας δίνει νόημα στην ζωή  και στην καθημερινότητα μας. Μέσα από την αγωνιστικότητα και την τόλμη το δικό μας όραμα μπορεί να γίνει πραγματικότητα.

«Για να πετύχουμε μεγάλα πράγματα, πρέπει να ονειρευτούμε, καθώς και να δράσουμε» A.FRANCE

 

 Στόχος

Η επίτευξη ενός αποτελέσματος σε ένα συγκεκριμένο χρόνο απαιτεί  σχέδιο και σαφή στόχο. Οι στόχοι μας κινητοποιούν και μας βοηθούν να καταστρώνουμε σχέδιο και πλάνο δράσης. Θα ήταν χρήσιμο να είμαστε σαφείς, ξεκάθαροι και φιλόδοξοί ώστε να έχουμε ανατροφοδότηση ενέργειάς και νόημα στην ζωή μας.

Κανένας ορειβάτης δεν ξεκίνησε μια διαδρομή για κάποια κορυφή αν δεν πιστεύει πως έχει τις ικανότητες , τις γνώσεις και τα εφόδια να τη διαβεί, ξεπερνώντας τις δυσκολίες και τα εμπόδια.

«τίποτα δεν προσδίδει περισσότερο αυτοσεβασμό και αυτοπεποίθηση από την επίτευξη ενός στόχου»

 

 

 Αυτοπεποίθηση

Αυτοπεποίθηση σημαίνει πίστη και εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, στις ιδέες, στις γνώσεις, στην κρίση, στις αξίες, στις δυνάμεις και στις δυνατότητες μας . Μπορούμε κάλλιστα να πετύχουμε τα πάντα στην ζωή μας αρκεί να καλλιεργήσουμε τις δεξιότητες και τις ικανότητές μας. Αυτό μπορεί να επιτευχτεί μέσα από σοβαρή μελέτη, σωστό σχεδιασμό και καλή προετοιμασία των όσων στοχεύουμε να πετύχουμε.

«είμαστε αποτελέσματα της ιστορίας, αλλά ταυτόχρονα γράφουμε την ιστορία»

 

 

 Επιμονή  

Η Επιμονή προϋποθέτει να έχουμε το θάρρος και την τόλμη να συνεχίζουμε την προσπάθεια μας για να επιτυγχάνουμε αυτά που θέλουμε. Επιμονή σημαίνει να συνεχίζουμε τον αγώνα και την προσπάθεια όταν αντιμετωπίζουμε δυσκολίες και αποτυχίες, επιμονή αποτελεί χαρακτηριστικό εκείνων των ανθρώπων που συνεχίζουν όταν οι άλλοι σταματούν. Η επιμονή πηγάζει από την ισχυρή θέληση και από την μη αποδοχή της μετριότητας.

«Ο σωστός δρόμος είναι ο ανήφορος» Ν.ΚΑΖΑΝΤΖΑΚΗΣ

 

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος με εν ενεργεία μεταπτυχιακές σπουδές στην Δημόσια Υγεία | M.Sc Public Health και Μετεκπαίδευση στην Αντιμετώπιση καρδιαγγειακών νοσημάτων | Μέλος της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας.